Técnicas de respiración y relajación fáciles para dormir
Prueba estas técnicas y ejercicios de respiración para relajarte y dormir bien. Mejora tu descanso y tu bienestar.
Una rutina matutina ganadora que aumentará tu productividad
Organizar una rutina matutina según el tiempo disponible aumentará tu productividad al activar el metabolismo y mejorar la efectividad en tus tareas. Beneficios de una rutina matutina: Las personas exitosas priorizan cuidar cuerpo y mente en las mañanas, lo que potencia el funcionamiento corporal y cerebral, generando bienestar y enfoque. Iniciar la rutina matutina: Escoge […]
Ondas Cerebrales Theta: ¿Qué son y para qué sirven?
Las ondas cerebrales Theta son esenciales en nuestra mente, influenciando estados de relajación, creatividad y bienestar. Clasificadas por su frecuencia, las ondas cerebrales Theta oscilan entre 4 y 8 Hz, marcando un ritmo lento y constante. Estos estados Theta nos sumergen en momentos de relajación profunda, ensoñación y sueño REM, guiando nuestras experiencias mentales.