El descanso es un ingrediente de bienestar desde el punto de vista físico y mental. Sin embargo, son muchos los obstáculos que interfieren en un sueño reparador. Por ejemplo, las preocupaciones
Técnicas de Relajación
Para los que no lo conozcáis, (los que me tenéis en facebook o los que nos vemos por videoconferencia probablemente lo habéis ya visto 😉 el de la foto de arriba es mi
Manejo del estrés: Cómo relajar su mente y su cuerpo
Introducción Respire hondo. Mantenga la respiración por un momento y luego exhale. ¿Se siente más relajado? Los ejercicios de relajación son una forma de relajarse. A continuación, aprenderá acerca de
10 tips fáciles para relajarse en cualquier momento
Técnicas para relajarse hay muchas, pero no todos tienen el tiempo y las posibilidades económicas de tener una sesión de masaje, una meditación trascendental o un viaje de fin de