por Aloharmony | Ago 22, 2023 | Cuerpo, Emociones
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) El descanso es esencial para la salud y el bienestar. Las técnicas de respiración y relajación te ayudan a conciliar un buen sueño. Los trastornos respiratorios son...
por Aloharmony | Ago 22, 2023 | Emociones, Mente
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Organizar una rutina matutina según el tiempo disponible aumentará tu productividad al activar el metabolismo y mejorar la efectividad en tus tareas. Beneficios de...
por Aloharmony | Ago 21, 2023 | Mente
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Las ondas cerebrales Theta son esenciales en nuestra mente, influenciando estados de relajación, creatividad y bienestar. Clasificadas por su frecuencia, las ondas...
por Aloharmony | Ago 21, 2023 | Mente
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Las ondas gamma son patrones de actividad eléctrica cerebral que oscilan entre los 25 y los 100Hz. Las ondas gamma sirven para la memoria de trabajo, la percepción,...
por Aloharmony | Ago 21, 2023 | Mente
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Descanso reparador Mejora internamente las funciones de tu cuerpo Te hace más empático Mejora tu motivación personal Toma 10 minutos al día de luz solar Nada de...
por Aloharmony | Ago 21, 2023 | Emociones
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Beneficios de escribir un diario personal. Un diario es una forma de plasmar, expresar y regular tus pensamientos, anhelos emociones e ideas. Date el gusto de hacer...
por Aloharmony | Ago 21, 2023 | Cuerpo, Emociones
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Regulariza tus horarios Prepara el ambiente en dónde dormirás Limita los estimulantes Evita dormir fuera de horario Come liviano antes de dormir Apaga las pantallas...
por Aloharmony | Jun 5, 2023 | Mente
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Las ondas cerebrales beta son un tipo de actividad eléctrica que se produce en el cerebro cuando estamos despiertos y activamente involucrados en tareas cognitivas,...
por Aloharmony | Jun 5, 2023 | Mente
Resumen de los puntos clave. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) La Escala Solfeggio es una serie de tonos musicales cuya historia se remonta a la Edad Media y los cantos gregorianos. Son frecuencias sanadoras que relacionan con...
por Aloharmony | May 29, 2023 | Mente
Resumen de los puntos clave para manejar el estrés laboral. (No dejes de leer el artículo. Aprenderás técnicas para cada punto.) Establece una rutina para iniciar tu día. ¡Haz ejercicio físico, aunque sea un poquito todos los días! Adapta tu ambiente de...
